Published On: Mar, Set 10th, 2013

Mal di schiena? Partono i corsi nelle palestre del Tigullio

Corsi di Attività Fisica Adattata (AFA) – Anno 2013 – 2014

 Con Deliberazione di Giunta Comunale n. 187 del 12 luglio 2013 l’Amministrazione Comunale ha aderito al Progetto Regionale “Attività Fisica Adattata” (A.F.A.) ed ha approvato un accordo di collaborazione tra la ASL 4^ Chiavarese (individuata dalla Regione Liguria quale referente per il coordinamento del progetto), il Comune di Chiavari, capofila del Distretto Sociosanitario 15 e l’Associazione Sportiva Dilettantistica “Polisportiva Ben-Essere” di Rapallo.

Tale Progetto, peraltro già consolidato con esiti positivi delle iniziative sperimentali intraprese a livello locale nell’ambito delle politiche sociali sui temi dell’invecchiamento attivo, intende promuovere azioni tese al mantenimento del benessere della persona durante l’invecchiamento, sostenendo la diffusione di corretti stili di vita, l’educazione motoria e fisica al fine di prevenire processi invalidanti fisici e psicologici.

 I corsi hanno inizio martedì 1° ottobre 2013 e termineranno il 28 giugno 2014.

1.      Cosa vuol dire AFA contro il Mal di Schiena e il Dorso Curvo

AFA vuol dire Attività Fisica Adattata

E’ un programma di attività fisica di gruppo composta da esercizi specifici per prevenire l’insorgenza e/o il peggioramento del mal di schiena e del dorso curvo.

  1. 2.      Chi può partecipare ai corsi

Possono partecipare tutte le persone adulte.

La partecipazione al corso non ha in pratica nessuna limitazione fisica (l’attività svolta è molto leggera) e per questo motivo il certificato medico di sana e robusta costituzione non è obbligatorio.

Esistono solo alcune controindicazioni che saranno valutate al momento dell’iscrizione.

  1. 3.      Quali sono i costi di partecipazione

Il corso è a pagamento: 15 € all’anno di iscrizione comprensiva di assicurazione obbligatoria e il costo di frequenza è di 20 € per 1 mese, 35 € per 2 mesi e 50 € per 3 mesi per 2 ore di attività settimanali.

Nulla è dovuto alla ASL: la parte economica va regolata con la struttura che svolge l’attività e che rilascerà la relativa ricevuta.

  1. 4.      Ulteriori notizie
  2. 5.      Ruolo della ASL4 Chiavarese
  • Gli istruttori sono tutti Laureati in Scienze Motorie e/o Fisioterapisti che svolgono periodicamente corsi di formazione presso la ASL 4 Chiavarese.
  • I corsi si svolgono in gruppo (circa 20 persone per volta, in base allo spazio disponibile)
  • Gli esercizi, scelti tra quelli riconosciuti efficaci per il mal di schiena e il dorso curvo, sono uguali in tutti i corsi.

L’ASL 4 Chiavarese ha la responsabilità di organizzare e promuovere i corsi, controllare la qualità dell’attività svolta e monitorare periodicamente la salute di coloro che la svolgono attraverso visite periodiche o raccogliendo notizie attraverso specifici questionari.

In particolare, se durante lo svolgimento del corso insorge un problema medico riguardante l’attività svolta, il partecipante lo deve segnalare all’Istruttore il quale invia la segnalazione al Medico della ASL.

Sarà poi la ASL a contattare direttamente il partecipante.

  1. 6.      Raccomandazioni per l’utente

Il corso ha efficacia solo se viene frequentato con costanza e gradualità: i migliori risultati cominciano ad aversi dopo due/tre mesi di pratica se gli esercizi sono praticati senza forzare i ritmi.

Saltare le sedute o forzare i ritmi può essere controproducente per il risultato dell’attività.

  1. 7.      Controllo dell’efficacia dell’attivita’

Per controllare se l’attività svolta è efficacie o meno saranno utilizzati varie metodiche di indagine. In particolare, saranno distribuiti periodicamente alcuni questionari da compilare e saranno effettuati test con apparecchiature non invasive (i dati raccolti saranno trattati secondo la normativa sulla privacy).

La sua collaborazione, in questo caso, sarà veramente preziosa perché ci permetterà di capire quali sono i punti forti e i punti deboli dell’attività svolta.

  1. 8.      Comunicazione

Per facilitare l’invio di comunicazioni urgenti ai partecipanti, quali ad esempio spostamenti improvvisi di lezioni, saranno utilizzati soprattutto due sistemi: la posta elettronica e i messaggini telefonici.

Al momento dell’iscrizione le sarà quindi chiesto quale sia il sistema da lei preferito.

Continueranno comunque ad essere utilizzati i canali tradizionali di comunicazione per le informazioni meno urgenti.

informazioni sui corsi, orari e iscrizioni:

Comune Struttura Indirizzo Per informazioni e iscrizione Istruttore responsabile Orari corsi
  1. Carasco
Palestra Comunale Via Montanaro Disma 134 (Di fronte Ipercoop) Contattare istruttore – Ronchi Matteo3407579443 Martedì e giovedì 16.30 – 17.30
  1. Casarza Ligure
Palestra Parrocchiale Via Sottanis, 2 Contattare istruttori – Nikla Stagnaro349 5434935- Debora Porzio340 0905611 Lunedì e mercoledì 8.30 – 9.30Lunedì e mercoledì 15.00 – 16.00 
  1. Castiglione Chiavarese
Palestra Comunale Via Montessori, 7 Contattare istruttore – Ermanno Montepagano348 5754066 Lunedì e giovedì 18.00 – 19.00
  1. 4.       Chiavari
Palestra ACLIPalestra ODEON Via Vinelli Contattare istruttoreResponsabile dei Corsi di Chiavari – Simona Rabitti347 7220853– Patrizia Liberti335 5252637 Tutta  la settimana, al mattino e al pomeriggio
  1. Cicagna
Ospedaletto di Monleone Monleone 0185-92391CUP Ospedaletto – Mezzina Anna3403908132 Corsi martedì e giovedì dopo le 16.30
  1. Cogorno
Palestra Comunale San Salvatore- loc.tà San Martino Contattare istruttore – Ronchi Matteo3407579443 Lunedì e giovedì 14.00 – 15.00
  1. Lavagna
Palestra Parco Lavagna Parco Lavagna Contattare istruttore – Patrizia Liberti335 5252637 Lunedì e mercoledì 9.00 – 11.00
  1. Moneglia
Palestra Comunale Moneglia Contattare istruttore – Marcella Losi320 9256569 Martedì e venerdì 9.30 – 11.30
  1. Rapallo
Palestra Casa della Gioventù Via Lamarmora, 20 – 16035 – Rapallo 0185/273761Studio MarsonVia Venezia 47/1 – Lando Ganzarolli338 4461115 Tutta  la settimana, al mattino e al pomeriggio
  1. Santa Margherita L.
Cinema LuxPalestra Scuola Contattare istruttore – Giacomo Vaccaro328 0117866 Lunedì e giovedì 8.30 – 11.30Martedì e venerdì 18.00 – 20.00
  1. Sestri Levante
Palestra di Pilo Pontino Via Cambiaso Contattare istruttore – Marcella Losi320 9256569  Lunedì e venerdì 10.30 – 11.30
  1. Sestri Levante
Palestra Parrocchiale S.Maria di Nazareth Piazza Matteotti Contattare istruttore – Giada De Vincenzi3495441475 Lunedì e giovedì 9.30 – 10.30
  1. Sestri Levante
Palestra Casette Rosse Via B. Primi – Quartiere Lavagnina Contattare istruttore – Ermanno Montepagano348 5754066 Martedì e venerdì 10.00 – 11.00

 

Arte del risseu in Liguria

Arte del risseu in Liguria (Torre dei Doganieri)

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